Oktober 11, 2008 2008年10月11号
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admin : Category: Fettsäuren管理员：类别： 不饱和脂肪酸 Der menschliche Körper kann selbst keine essentiellen Fettsäuren herstellen 人体自身不能产生必需脂肪酸
Obwohl die essentiellen Fettsäuren so wichtig für den menschlichen Körper sind, kann sie nicht selbst herstellen, sondern muss sie über die Nahrung aufnehmen.虽然必需脂肪酸如此重要的人体，它不能产生自己的，但它们必须在饮食。 Für eine optimale Gesundheit, braucht unser Körper ein korrektes Verhältnis der omega-3- und omega-6-Fettsäuren.为最佳的健康，我们的身体需要有一个适当的比例ω - 3和ω - 6脂肪酸。 Um das Herz-Kreislauf-Risiko gering zu halten, sollte das Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren maximal 5:1 betragen.在心血管疾病的危险最小化时，应比ω - 6比ω - 3脂肪酸量最高为5:1 。
Die typische mitteleuropäische Ernährung enthält aber etwa vierzehn bis zwanzigmal mehr omega-6-Fettsäuren als omega-3-Fettsäuren, was eine drastische Unausgewogenheit darstellt.典型的中欧饮食包含约四10至20倍以上的omega - 6脂肪酸比ω - 3脂肪酸，这种大幅度的不平衡。 Die omega-6-Fettsäuren (enthalten in pflanzlichen Ölen, Eiern, Fleisch, Molkereiprodukten, usw.) werden im Überfluß durch die Nahrung aufgenommen, währen ein großer Mangel an omega-3-Fettsäuren herrscht (enthalten in fetthaltigen Fischen, Walnüssen, Leinsamen).在ω - 6脂肪酸（中发现植物油，鸡蛋，肉类，奶制品等）在通过丰富的饮食，而一个伟大缺乏ω - 3脂肪酸普遍存在（载于脂肪鱼类，胡桃，亚麻籽） 。 Trockene, schuppige Haut und Hautverletzungen, Erschöpfung, Organschäden und -versagen, erhöhte Neigung zu Krankheiten uvm.干，鳞片的皮肤和皮肤损伤，疲劳，器官损害和破坏，增加倾向疾病和更多。 sind Anzeichen und Symptome bei Mangel an essentiellen Fettsäuren.有症状和体征的缺乏必需脂肪酸。 Die Einnahme von Präparaten mit essentiellen Fettsäuren ist sehr zu empfehlen, da es sehr schwierig ist, dem Körper, über die Ernährung, omegas-3- zu omega-6-Fettsäuren im richtigen Verhältnis zu zuführen.考虑与补充必需脂肪酸强烈建议，因为它是非常困难的机构，饮食，欧米加-3至ω - 6脂肪酸在适当的比例饲料。
Omega-9-Fettsäuren sind für eine gute Gesundheit ebenfalls sehr wichtig. ω - 9脂肪酸的良好的健康也是非常重要的。 Obwohl omega-9-Fettsäuren keine essentiellen Fettsäuren sind (der Körper ist wegen ihrer Bedeutung in der Lage, sie aus anderen Fettsäuren herzustellen), sind sie für Menschen mit einer Ernährungsweise vorteilhaft, die wenig Olivenöl und andere natürliche pflanzliche Produkte, die reich an omega-9-Fettsäuren sind, zu sich nehmen.虽然ω - 9脂肪酸不是必需脂肪酸（人体是因为他们的重要性的情况下，他们生产的其他不饱和脂肪酸） ，它们是为人们提供了有利的饮食，小橄榄油和其他天然草药产品，其中含有丰富的欧米加- 9 -不饱和脂肪酸在待命。 Omega 9 Fettsäuren unterstützen die Funktion des Herzens, die Aufrechterhaltung eines gesunden Cholesterin-Spiegels und die Haut.欧米加9日脂肪酸支持功能的心脏，保持健康的胆固醇水平和皮肤。 Sie tragen zur Reduzierung von Schmerzen und Schwellungen bei und schmieren die Gelenke. zur Präsentation他们帮助减少疼痛和肿胀的关节润滑。 介绍
