Der menschliche Körper kann selbst keine essentiellen Fettsäuren herstellen Den mänskliga kroppen kan inte själva producera essentiella fettsyror
Obwohl die essentiellen Fettsäuren so wichtig für den menschlichen Körper sind, kann sie nicht selbst herstellen, sondern muss sie über die Nahrung aufnehmen. Även om essentiella fettsyror så viktigt för den mänskliga kroppen, det kan inte producera själva, men de måste vara på diet. Für eine optimale Gesundheit, braucht unser Körper ein korrektes Verhältnis der omega-3- und omega-6-Fettsäuren. För optimal hälsa, vår kropp behöver en ordentlig förhållandet mellan omega-3 och omega-6-fettsyror. Um das Herz-Kreislauf-Risiko gering zu halten, sollte das Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren maximal 5:1 betragen. Till kardiovaskulär risk minimeras, bör förhållandet mellan omega-6-till omega-3-fettsyror uppgå till högst 5:1.
Die typische mitteleuropäische Ernährung enthält aber etwa vierzehn bis zwanzigmal mehr omega-6-Fettsäuren als omega-3-Fettsäuren, was eine drastische Unausgewogenheit darstellt. Den typiska centraleuropeiska kost innehåller ungefär fyra tio till tjugo gånger mer omega-6-fettsyror än omega-3-fettsyror, vilket är en kraftig obalans. Die omega-6-Fettsäuren (enthalten in pflanzlichen Ölen, Eiern, Fleisch, Molkereiprodukten, usw.) werden im Überfluß durch die Nahrung aufgenommen, währen ein großer Mangel an omega-3-Fettsäuren herrscht (enthalten in fetthaltigen Fischen, Walnüssen, Leinsamen). Omega-6-fettsyror (som finns i vegetabiliska oljor, ägg, kött, mejeriprodukter, osv) är i överflöd genom kosten, samtidigt som en stor brist på omega-3-fettsyror dominerar (som finns i fet fisk, valnötter, linfrön) . Trockene, schuppige Haut und Hautverletzungen, Erschöpfung, Organschäden und -versagen, erhöhte Neigung zu Krankheiten uvm. Torr, fjällande hud och hud skador, trötthet, organskador och misslyckande, ökad benägenhet till sjukdom och mer. sind Anzeichen und Symptome bei Mangel an essentiellen Fettsäuren. är tecken och symtom på brist på essentiella fettsyror. Die Einnahme von Präparaten mit essentiellen Fettsäuren ist sehr zu empfehlen, da es sehr schwierig ist, dem Körper, über die Ernährung, omegas-3- zu omega-6-Fettsäuren im richtigen Verhältnis zu zuführen. Med tillskott med essentiella fettsyror rekommenderas starkt eftersom det är mycket svårt för kroppen, kost, omega-3-till omega-6-fettsyror i rätt proportion till foder.
Omega-9-Fettsäuren sind für eine gute Gesundheit ebenfalls sehr wichtig. Omega-9-fettsyror för god hälsa är också mycket viktigt. Obwohl omega-9-Fettsäuren keine essentiellen Fettsäuren sind (der Körper ist wegen ihrer Bedeutung in der Lage, sie aus anderen Fettsäuren herzustellen), sind sie für Menschen mit einer Ernährungsweise vorteilhaft, die wenig Olivenöl und andere natürliche pflanzliche Produkte, die reich an omega-9-Fettsäuren sind, zu sich nehmen. Även om omega-9-fettsyror är inte essentiella fettsyror (kroppen är på grund av deras betydelse i den situation, de producerar från andra fettsyror), de är för personer med en kost fördelaktiga, den lilla olivolja och andra naturliga växtbaserade produkter, som är rik på omega -9-fettsyror är i vänteläge. Omega 9 Fettsäuren unterstützen die Funktion des Herzens, die Aufrechterhaltung eines gesunden Cholesterin-Spiegels und die Haut. Omega 9 fettsyror stödja funktion i hjärtat, för att upprätthålla en sund kolesterolnivåer och hud. Sie tragen zur Reduzierung von Schmerzen und Schwellungen bei und schmieren die Gelenke. zur Präsentation De bidrar till att minska smärta och svullnad i leder och smörja. För presentation
