Der menschliche Körper kann selbst keine essentiellen Fettsäuren herstellen O corpo humano não podem eles próprios produzem ácidos gordos essenciais
Obwohl die essentiellen Fettsäuren so wichtig für den menschlichen Körper sind, kann sie nicht selbst herstellen, sondern muss sie über die Nahrung aufnehmen. Embora os ácidos gordos essenciais tão importantes para o organismo humano, não pode produzir eles mesmos, mas eles devem estar na dieta. Für eine optimale Gesundheit, braucht unser Körper ein korrektes Verhältnis der omega-3- und omega-6-Fettsäuren. Para optimizar a saúde, nosso corpo precisa de uma boa relação de ômega-3 e ômega-6-ácidos graxos. Um das Herz-Kreislauf-Risiko gering zu halten, sollte das Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren maximal 5:1 betragen. Para o risco cardiovascular é minimizado, se a relação de ômega-6-de ómega-3-ácidos gordos para um montante máximo de 5:1.
Die typische mitteleuropäische Ernährung enthält aber etwa vierzehn bis zwanzigmal mehr omega-6-Fettsäuren als omega-3-Fettsäuren, was eine drastische Unausgewogenheit darstellt. A Central Europeu dieta típica contém cerca de quatro de dez a vinte vezes mais ácidos graxos ômega-6 do que ômega-3-ácidos gordos, o que representa um drástico desequilíbrio. Die omega-6-Fettsäuren (enthalten in pflanzlichen Ölen, Eiern, Fleisch, Molkereiprodukten, usw.) werden im Überfluß durch die Nahrung aufgenommen, währen ein großer Mangel an omega-3-Fettsäuren herrscht (enthalten in fetthaltigen Fischen, Walnüssen, Leinsamen). O ômega-6-ácidos graxos (encontrado em óleos vegetais, ovos, carne, produtos lácteos, etc) estão em abundância por meio da dieta, enquanto que uma grande falta de ómega-3-ácidos gordos prevalece (contida em peixes gordos, nozes, linhaça) . Trockene, schuppige Haut und Hautverletzungen, Erschöpfung, Organschäden und -versagen, erhöhte Neigung zu Krankheiten uvm. Seca, pele escamosa e lesões da pele, fadiga, dano e falência orgânica, o aumento da propensão a doenças e muitos outros. sind Anzeichen und Symptome bei Mangel an essentiellen Fettsäuren. são sinais e sintomas de deficiência de ácidos graxos essenciais. Die Einnahme von Präparaten mit essentiellen Fettsäuren ist sehr zu empfehlen, da es sehr schwierig ist, dem Körper, über die Ernährung, omegas-3- zu omega-6-Fettsäuren im richtigen Verhältnis zu zuführen. Tomar suplementos com ácidos graxos essenciais é altamente recomendável, pois é muito difícil para o organismo, a Dieta, a Omega-3-ômega-6-ácidos graxos na proporção adequada à alimentação.
Omega-9-Fettsäuren sind für eine gute Gesundheit ebenfalls sehr wichtig. Ômega-9-ácidos gordos bons para a saúde é também muito importante. Obwohl omega-9-Fettsäuren keine essentiellen Fettsäuren sind (der Körper ist wegen ihrer Bedeutung in der Lage, sie aus anderen Fettsäuren herzustellen), sind sie für Menschen mit einer Ernährungsweise vorteilhaft, die wenig Olivenöl und andere natürliche pflanzliche Produkte, die reich an omega-9-Fettsäuren sind, zu sich nehmen. Embora ômega-9-ácidos graxos não são ácidos graxos essenciais (o corpo é por causa de sua importância para a situação, eles produzem a partir de outros ácidos graxos), eles são para pessoas com uma dieta favorável, o pouco de azeite e de outros produtos naturais de plantas medicinais, que são ricos em ómega -9-ácidos graxos estão em standby. Omega 9 Fettsäuren unterstützen die Funktion des Herzens, die Aufrechterhaltung eines gesunden Cholesterin-Spiegels und die Haut. Ácidos graxos ômega 9 suporta a função do coração, para manter uma pele saudável e os níveis de colesterol. Sie tragen zur Reduzierung von Schmerzen und Schwellungen bei und schmieren die Gelenke. zur Präsentation Elas ajudam a reduzir dor e inchaço nos e lubrificar as articulações. Para apresentação
