Der menschliche Körper kann selbst keine essentiellen Fettsäuren herstellen 인간의 육체가 아니라 스스로 생산할 수있는 필수 지방산
Obwohl essentiellen Fettsäuren so wichtig für den menschlichen Körper sind, erkann sie nicht selbst herstellen, sondern muss sie über die Nahrung aufnehmen. 필수 지방산은 인체에 중요하므로 그들은 스스로를 생산 할 erkann있습니다,하지만 그들은 다이어트에 있어야합니다. Für eine optimale Gesundheit, braucht unser Körper ein korrektes Verhältnis der omega-3- und omega-6-Fettsäuren. 최적의 건강을 위해, 우리의 몸은 오메가의 적절한 비율 - 3 - 6 - 오메가 지방산이 필요합니다. Um das Herz-Kreislauf-Risiko gering zu halten, sollte das Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren maximal 5:1 betragen. 심장 위험을하려면해야 오메가의 비율 - 6 - 오메가 지방산의 양을 최소화 - 3 - 5시 1분의 최대합니다.
Die typische mitteleuropäische Ernährung enthält aber etwa vierzehn bis zwanzigmal mehr omega-6-Fettsäuren als omega-3-Fettsäuren, was eine drastische Unausgewogenheit darstellt. 전형적인 중부 유럽 다이어트 약 4 - 오메가보다 10-20 배 많은 오메가 -6 지방산이 포함되어 - 3 -하는 특단의 불균형을 나타내는 지방산이다. Die omega-6-Fettsäuren (enthalten in pflanzlichen Ölen, Eiern, Fleisch, Molkereiprodukten, usw.) werden im Überfluß durch die Nahrung aufgenommen, währen ein großer Mangel an omega-3-Fettsäuren herrscht (enthalten in fetthaltigen Fischen, Walnüssen, Leinsamen). 반면 오메가의 위대한 부족 - 3 - 지방산 (지방질 생선, 호두, 아마씨에 포함된 우세 오메가 - 6 - 지방산 (식물성 기름, 계란, 육류, 유제품, 등)에서 발견 풍부하게 다이어트를 통해) . Trockene, schuppige Haut und Hautverletzungen, Erschöpfung, Organschäden und -versagen, erhöhte Neigung zu Krankheiten uvm. 건조하고 비늘이 피부와 피부 손상, 피로, 장기의 손상과 장애, 질병 및 성향 더 늘었다. sind Anzeichen und Symptome bei Mangel an essentiellen Fettsäuren. 필수 지방산의 결핍의 징후와 증상이있다. Die Einnahme von Präparaten mit essentiellen Fettsäuren ist sehr zu empfehlen, da es sehr schwierig ist, dem Körper, über die Ernährung, omegas-3- zu omega-6-Fettsäuren im richtigen Verhältnis zu zuführen. 때문에 매우 어렵다 몸에 필수 지방산 보충제 섭취와 높은, 다이어트, 오메가 - 3 - 6 - 적절한 비율 - 오메가 지방산에 피드를 권장합니다.
Omega-9-Fettsäuren sind für eine gute Gesundheit ebenfalls sehr wichtig. 오메가 - 9 - 좋은 건강을 위해 지방산도 매우 중요하다. Obwohl omega-9-Fettsäuren keine essentiellen Fettsäuren sind (der Körper ist wegen ihrer Bedeutung in der Lage, sie aus anderen Fettsäuren herzustellen), sind sie für Menschen mit einer Ernährungsweise vorteilhaft, die wenig Olivenöl und andere natürliche pflanzliche Produkte, die reich an omega-9-Fettsäuren sind, zu sich nehmen. 비록 - 9 - 지방산 오메가 지방산은 필수되지 않습니다 (신체 상황에 그들의 중요성 때문에, 그들이 다른 지방산)에서 생산, 그들은 사람들을위한 다이어트 유리와 함께하는, 즉 오메가 부자가되는 작은 올리브 오일 및 기타 천연 약초 제품, - 9 - 지방산들이 대기하고있습니다. Omega 9 Fettsäuren unterstützen die Funktion des Herzens, die Aufrechterhaltung eines gesunden Cholesterin-Spiegels und die Haut. 구 오메가 지방산, 콜레스테롤 수치와 건강한 피부를 유지하기 위해 심장의 기능을 지원합니다. Sie tragen zur Reduzierung von Schmerzen und Schwellungen bei und schmieren die Gelenke. zur Präsentation 그들은 고통을 감소시키고 관절에 붓기와 기름칠 도움이됩니다. 프레 젠 테이션
