Der menschliche Körper kann selbst keine essentiellen Fettsäuren herstellen Ljudskog tijela ne mogu sami proizvoditi bitnih masnih kiselina
Obwohl die essentiellen Fettsäuren so wichtig für den menschlichen Körper sind, kann sie nicht selbst herstellen, sondern muss sie über die Nahrung aufnehmen. Iako bitne masne kiseline tako važno za ljudski organizam, to ne mogu sami proizvoditi, ali oni moraju biti na dijeti. Für eine optimale Gesundheit, braucht unser Körper ein korrektes Verhältnis der omega-3- und omega-6-Fettsäuren. Za optimalno zdravlje, naše tijelo treba pravilan omjer omega-3 i omega-6 masnim kiselinama. Um das Herz-Kreislauf-Risiko gering zu halten, sollte das Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren maximal 5:1 betragen. Za kardiovaskularni rizik je smanjen, trebao bi omjer omega-6-u-omega-3 masnih kiselina iznosi maksimalno 5:1.
Die typische mitteleuropäische Ernährung enthält aber etwa vierzehn bis zwanzigmal mehr omega-6-Fettsäuren als omega-3-Fettsäuren, was eine drastische Unausgewogenheit darstellt. Tipična srednjoeuropska dijeta sadrži oko četiri deset do dvadeset puta više omega-6 masnih kiselina nego omega-3 masnih kiselina, što predstavlja drastičan neravnoteža. Die omega-6-Fettsäuren (enthalten in pflanzlichen Ölen, Eiern, Fleisch, Molkereiprodukten, usw.) werden im Überfluß durch die Nahrung aufgenommen, währen ein großer Mangel an omega-3-Fettsäuren herrscht (enthalten in fetthaltigen Fischen, Walnüssen, Leinsamen). Omega-6-masnih kiselina (u biljna ulja, jaja, meso, mliječni proizvodi i dr.) su u izobilju kroz prehranu, dok je veliki nedostatak omega-3 masnih kiselina prevladava (sadržane u masnim ribama, orasima, flaxseed) . Trockene, schuppige Haut und Hautverletzungen, Erschöpfung, Organschäden und -versagen, erhöhte Neigung zu Krankheiten uvm. Suhi, krljuštima kože i kožnih ozljeda, umor, oštećenja organa i neuspjeha, povećana sklonost za bolest i još mnogo toga. sind Anzeichen und Symptome bei Mangel an essentiellen Fettsäuren. su znakovi i simptomi nedostatak esencijalnih masnih kiselina. Die Einnahme von Präparaten mit essentiellen Fettsäuren ist sehr zu empfehlen, da es sehr schwierig ist, dem Körper, über die Ernährung, omegas-3- zu omega-6-Fettsäuren im richtigen Verhältnis zu zuführen. Uzimanje dodataka s eteričnim masnih kiselina je visoko preporučeno jer je vrlo teško za tijela, ishrane, Omega-3-na omega-6-masnih kiselina u pravilan omjer za feed.
Omega-9-Fettsäuren sind für eine gute Gesundheit ebenfalls sehr wichtig. Omega-9-masnim kiselinama dobro za zdravlje je također jako važno. Obwohl omega-9-Fettsäuren keine essentiellen Fettsäuren sind (der Körper ist wegen ihrer Bedeutung in der Lage, sie aus anderen Fettsäuren herzustellen), sind sie für Menschen mit einer Ernährungsweise vorteilhaft, die wenig Olivenöl und andere natürliche pflanzliche Produkte, die reich an omega-9-Fettsäuren sind, zu sich nehmen. Iako su omega-9 masnih kiselina ne bitnih masnih kiselina (tijelo je zbog svoje važnosti u situaciji, oni proizvode od ostalih masnih kiselina), oni su za osobe s dijeti povoljan, s malo maslinovog ulja i drugih prirodnih biljnih proizvoda, koje su bogate omega -9-masnih kiselina su na stanju. Omega 9 Fettsäuren unterstützen die Funktion des Herzens, die Aufrechterhaltung eines gesunden Cholesterin-Spiegels und die Haut. Omega 9 masne kiseline za podršku funkcija srca, za održavanje zdrave razine kolesterola i kožu. Sie tragen zur Reduzierung von Schmerzen und Schwellungen bei und schmieren die Gelenke. zur Präsentation Oni pomažu da se smanji bol i oteklina u zglobovima i podmazivati. Za prezentaciju
