Der menschliche Körper kann selbst keine essentiellen Fettsäuren herstellen Ihmisen elimistö ei pysty itse tuottamaan välttämättömät rasvahapot
Obwohl die essentiellen Fettsäuren so wichtig für den menschlichen Körper sind, kann sie nicht selbst herstellen, sondern muss sie über die Nahrung aufnehmen. Vaikka olennainen rasvahappojen niin tärkeää, että ihmisessä, se ei pysty tuottamaan itse, mutta niiden on oltava ruokavaliosta. Für eine optimale Gesundheit, braucht unser Körper ein korrektes Verhältnis der omega-3- und omega-6-Fettsäuren. Optimaalisen terveyden, meidän laitoksen tarpeisiin oikea suhde omega-3 ja omega-6-rasvahappoja. Um das Herz-Kreislauf-Risiko gering zu halten, sollte das Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren maximal 5:1 betragen. Jos sydän riski on pienennetty, olisi suhde omega-6-ja omega-3-rasvahappojen määrä on enintään 5:1.
Die typische mitteleuropäische Ernährung enthält aber etwa vierzehn bis zwanzigmal mehr omega-6-Fettsäuren als omega-3-Fettsäuren, was eine drastische Unausgewogenheit darstellt. Tyypillinen Keski-Euroopan ruokavalio sisältää noin neljä kymmenen kaksikymmentä kertaa enemmän omega-6 rasvahappoja kuin omega-3-rasvahappoja, mikä merkitsee jyrkkää epätasapaino. Die omega-6-Fettsäuren (enthalten in pflanzlichen Ölen, Eiern, Fleisch, Molkereiprodukten, usw.) werden im Überfluß durch die Nahrung aufgenommen, währen ein großer Mangel an omega-3-Fettsäuren herrscht (enthalten in fetthaltigen Fischen, Walnüssen, Leinsamen). The omega-6-rasvahapot (löytyy kasviöljyt, kananmunat, liha, maitotuotteet jne.) on runsaasti kautta ruokavaliota, kun taas suuri puute omega-3-rasvahapot vallitsee (sisältyvät rasvaisista kaloista, saksanpähkinät, flaxseed) . Trockene, schuppige Haut und Hautverletzungen, Erschöpfung, Organschäden und -versagen, erhöhte Neigung zu Krankheiten uvm. Kuiva, hilseilevä iho ja ihon vammat, väsymys, urut vahinkoa ja epäonnistumisen, lisääntynyt taipumus taudin ja enemmän. sind Anzeichen und Symptome bei Mangel an essentiellen Fettsäuren. ovat oireita ja löydöksiä, on puutteesta välttämättömät rasvahapot. Die Einnahme von Präparaten mit essentiellen Fettsäuren ist sehr zu empfehlen, da es sehr schwierig ist, dem Körper, über die Ernährung, omegas-3- zu omega-6-Fettsäuren im richtigen Verhältnis zu zuführen. Ottaen täydentää välttämättömät rasvahapot on erittäin suositeltavaa, koska se on hyvin vaikeaa, elin, Diet, Omega-3-ja omega-6-rasvahappojen oikea suhteessa ruokintaan.
Omega-9-Fettsäuren sind für eine gute Gesundheit ebenfalls sehr wichtig. Omega-9-rasvahappoja on hyvän terveyden on myös erittäin tärkeää. Obwohl omega-9-Fettsäuren keine essentiellen Fettsäuren sind (der Körper ist wegen ihrer Bedeutung in der Lage, sie aus anderen Fettsäuren herzustellen), sind sie für Menschen mit einer Ernährungsweise vorteilhaft, die wenig Olivenöl und andere natürliche pflanzliche Produkte, die reich an omega-9-Fettsäuren sind, zu sich nehmen. Vaikka omega-9-rasvahapot eivät ole välttämättömiä rasvahappoja (kehon, koska niiden merkitys tilanteen, ne tuottavat muut rasvahapot), ne ovat ihmisiä, joilla on ruokavalion edullinen, vähän oliiviöljyä ja muita luonnollisia kasviperäisiä tuotteita, joissa on runsaasti omega -9-rasvahapot ovat valmiustilassa. Omega 9 Fettsäuren unterstützen die Funktion des Herzens, die Aufrechterhaltung eines gesunden Cholesterin-Spiegels und die Haut. Omega-9 rasvahapot tukevat tehtävän ydin, säilyttää terveen kolesterolitasoa ja ihoa. Sie tragen zur Reduzierung von Schmerzen und Schwellungen bei und schmieren die Gelenke. zur Präsentation Ne auttavat vähentämään kipua ja turvotusta, että liitokset ja voitele. Saat esittely
