Der menschliche Körper kann selbst keine essentiellen Fettsäuren herstellen Το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να παράγουν τα απαραίτητα λιπαρά οξέα
Obwohl die essentiellen Fettsäuren so wichtig für den menschlichen Körper sind, kann sie nicht selbst herstellen, sondern muss sie über die Nahrung aufnehmen. Αν και τα βασικά λιπαρά οξέα τόσο σημαντική για το ανθρώπινο σώμα, δεν μπορούν να παράγουν οι ίδιοι, αλλά πρέπει να υπάρχει σχετικά με τη διατροφή. Für eine optimale Gesundheit, braucht unser Körper ein korrektes Verhältnis der omega-3- und omega-6-Fettsäuren. Για καλύτερη υγεία, το σώμα μας χρειάζεται μια σωστή αναλογία ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα. Um das Herz-Kreislauf-Risiko gering zu halten, sollte das Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren maximal 5:1 betragen. Για να το καρδιαγγειακό κίνδυνο ελαχιστοποιείται, θα πρέπει ο λόγος των ωμέγα-6 έως ωμέγα-3 λιπαρών οξέων σε ένα μέγιστο ποσό του 5:1.
Die typische mitteleuropäische Ernährung enthält aber etwa vierzehn bis zwanzigmal mehr omega-6-Fettsäuren als omega-3-Fettsäuren, was eine drastische Unausgewogenheit darstellt. Η Ευρωπαϊκή Κεντρική τυπική δίαιτα περιέχει περίπου τέσσερις δέκα με είκοσι φορές περισσότερα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα από ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, που αντιπροσωπεύει μια δραστική ανισορροπία. Die omega-6-Fettsäuren (enthalten in pflanzlichen Ölen, Eiern, Fleisch, Molkereiprodukten, usw.) werden im Überfluß durch die Nahrung aufgenommen, währen ein großer Mangel an omega-3-Fettsäuren herrscht (enthalten in fetthaltigen Fischen, Walnüssen, Leinsamen). Τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα (βρίσκεται σε φυτικά έλαια, τα αυγά, κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, κλπ.) βρίσκονται σε αφθονία μέσω της δίαιτας, ενώ μεγάλη έλλειψη ωμέγα-3 λιπαρά οξέα επικρατεί (που περιέχονται στα λιπαρά ψάρια, καρύδια, flaxseed) . Trockene, schuppige Haut und Hautverletzungen, Erschöpfung, Organschäden und -versagen, erhöhte Neigung zu Krankheiten uvm. Dry, το δέρμα και δέρμα λεπιδωτός τραυματισμούς, κόπωση, βλάβη οργάνων και την ανεπάρκεια, αυξημένη τάση για την ασθένεια και περισσότερο. sind Anzeichen und Symptome bei Mangel an essentiellen Fettsäuren. είναι σημεία και συμπτώματα της ανεπάρκειας των απαραίτητων λιπαρών οξέων. Die Einnahme von Präparaten mit essentiellen Fettsäuren ist sehr zu empfehlen, da es sehr schwierig ist, dem Körper, über die Ernährung, omegas-3- zu omega-6-Fettsäuren im richtigen Verhältnis zu zuführen. Λαμβάνοντας συμπληρώματα με τα απαραίτητα λιπαρά οξέα συνιστάται ανεπιφύλακτα διότι είναι πολύ δύσκολο για το σώμα, τη διατροφή, τη Omega-3-σε ωμέγα-6 λιπαρά οξέα με τη σωστή αναλογία με τις ζωοτροφές.
Omega-9-Fettsäuren sind für eine gute Gesundheit ebenfalls sehr wichtig. Omega-9-λιπαρών οξέων για την καλή υγεία είναι επίσης πολύ σημαντική. Obwohl omega-9-Fettsäuren keine essentiellen Fettsäuren sind (der Körper ist wegen ihrer Bedeutung in der Lage, sie aus anderen Fettsäuren herzustellen), sind sie für Menschen mit einer Ernährungsweise vorteilhaft, die wenig Olivenöl und andere natürliche pflanzliche Produkte, die reich an omega-9-Fettsäuren sind, zu sich nehmen. Αν και ω-9 λιπαρά οξέα δεν είναι απαραίτητα λιπαρά οξέα (το σώμα εξαιτίας της σημασίας τους στην κατάσταση, που παράγει από άλλα λιπαρά οξέα), είναι για τα άτομα με δίαιτα άποψη, λίγο το ελαιόλαδο και άλλα φυσικά φυτικά προϊόντα, τα οποία είναι πλούσια σε ωμέγα -9-λιπαρά οξέα είναι σε επιφυλακή. Omega 9 Fettsäuren unterstützen die Funktion des Herzens, die Aufrechterhaltung eines gesunden Cholesterin-Spiegels und die Haut. 9 λιπαρά οξέα Ωμέγα υποστήριξη της λειτουργίας της καρδιάς, για τη διατήρηση υγιούς δέρματος και τα επίπεδα χοληστερόλης. Sie tragen zur Reduzierung von Schmerzen und Schwellungen bei und schmieren die Gelenke. zur Präsentation Θα βοηθήσει να μειώσει τον πόνο και οίδημα στις αρθρώσεις και λιπαίνετε. Για την παρουσίαση
