Der menschliche Körper kann selbst keine essentiellen Fettsäuren herstellen Det menneskelige legeme kan ikke selv producere essentielle fedtsyrer
Obwohl essentiellen Fettsäuren so wichtig für den menschlichen Körper sind, erkann sie nicht selbst herstellen, sondern muss sie über die Nahrung aufnehmen. Selv om essentielle fedtsyrer så vigtig for den menneskelige krop er erkann de ikke selv producerer, men de skal være på diæt. Für eine optimale Gesundheit, braucht unser Körper ein korrektes Verhältnis der omega-3- und omega-6-Fettsäuren. For optimal sundhed, vores krop har brug for en ordentlig forholdet mellem omega-3 og omega-6-fedtsyrer. Um das Herz-Kreislauf-Risiko gering zu halten, sollte das Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren maximal 5:1 betragen. At den kardiovaskulære risiko er minimeret, bør forholdet mellem omega-6-til omega-3-fedtsyrer, der beløber sig til højst 5:1.
Die typische mitteleuropäische Ernährung enthält aber etwa vierzehn bis zwanzigmal mehr omega-6-Fettsäuren als omega-3-Fettsäuren, was eine drastische Unausgewogenheit darstellt. Den typiske centraleuropæiske kost indeholder omkring fire ti-tyve gange mere omega-6 fedtsyrer end omega-3-fedtsyrer, hvilket svarer til en drastisk ubalance. Die omega-6-Fettsäuren (enthalten in pflanzlichen Ölen, Eiern, Fleisch, Molkereiprodukten, usw.) werden im Überfluß durch die Nahrung aufgenommen, währen ein großer Mangel an omega-3-Fettsäuren herrscht (enthalten in fetthaltigen Fischen, Walnüssen, Leinsamen). Den omega-6-fedtsyrer (findes i vegetabilsk olie, æg, kød, mejeriprodukter, osv.) er i overflod gennem kosten, mens en stor mangel på omega-3-fedtsyrer forrang (der findes i fede fisk, nødder, flaxseed) . Trockene, schuppige Haut und Hautverletzungen, Erschöpfung, Organschäden und -versagen, erhöhte Neigung zu Krankheiten uvm. Tør, skællende hud og hud skader, træthed, orgel skader og fejl, øget tilbøjelighed til sygdom og meget mere. sind Anzeichen und Symptome bei Mangel an essentiellen Fettsäuren. er tegn og symptomer på mangel på essentielle fedtsyrer. Die Einnahme von Präparaten mit essentiellen Fettsäuren ist sehr zu empfehlen, da es sehr schwierig ist, dem Körper, über die Ernährung, omegas-3- zu omega-6-Fettsäuren im richtigen Verhältnis zu zuführen. Indtagelse af kosttilskud med essentielle fedtsyrer anbefales stærkt, fordi det er meget vanskeligt for kroppen, kost, Omega-3-til omega-6-fedtsyrer i den rette forhold til foder.
Omega-9-Fettsäuren sind für eine gute Gesundheit ebenfalls sehr wichtig. Omega-9-fedtsyrer for et godt helbred er også meget vigtigt. Obwohl omega-9-Fettsäuren keine essentiellen Fettsäuren sind (der Körper ist wegen ihrer Bedeutung in der Lage, sie aus anderen Fettsäuren herzustellen), sind sie für Menschen mit einer Ernährungsweise vorteilhaft, die wenig Olivenöl und andere natürliche pflanzliche Produkte, die reich an omega-9-Fettsäuren sind, zu sich nehmen. Selv om omega-9-fedtsyrer er ikke essentielle fedtsyrer (kroppen er på grund af deres betydning i den situation, de producerer fra andre fedtsyrer), de er for mennesker med en kost fordelagtige, den lille olivenolie og andre naturlige planteprodukter, som er rig på Omega -9-fedtsyrer er på standby. Omega 9 Fettsäuren unterstützen die Funktion des Herzens, die Aufrechterhaltung eines gesunden Cholesterin-Spiegels und die Haut. Omega 9-fedtsyrer støtte funktion af hjerte, at opretholde et sundt kolesterolniveau og huden. Sie tragen zur Reduzierung von Schmerzen und Schwellungen bei und schmieren die Gelenke. zur Präsentation De bidrager til at mindske smerter og hævelser i leddene og smøres. For præsentation
