Der menschliche Körper kann selbst keine essentiellen Fettsäuren herstellen Човешкото тяло не може да произвежда само основните мастни киселини
Obwohl essentiellen Fettsäuren so wichtig für den menschlichen Körper sind, erkann sie nicht selbst herstellen, sondern muss sie über die Nahrung aufnehmen. Въпреки че основните мастни киселини са толкова важни за човешкия организъм са erkann те не само произвеждат, но те трябва да са на диета. Für eine optimale Gesundheit, braucht unser Körper ein korrektes Verhältnis der omega-3- und omega-6-Fettsäuren. За оптимална здравето, тялото ни се нуждае от правилното съотношение на омега-3 и омега-6-мастни киселини. Um das Herz-Kreislauf-Risiko gering zu halten, sollte das Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren maximal 5:1 betragen. За сърдечно-съдов риск е сведен до минимум, ако съотношението на омега-6-на омега-3-мастни киселини в размер на не повече от 5:1.
Die typische mitteleuropäische Ernährung enthält aber etwa vierzehn bis zwanzigmal mehr omega-6-Fettsäuren als omega-3-Fettsäuren, was eine drastische Unausgewogenheit darstellt. Типичната диета Европейската централна съдържа около четири много вероятно двадесет пъти повече омега-6 мастни киселини от омега-3-мастни киселини, което представлява драстично дисбаланс. Die omega-6-Fettsäuren (enthalten in pflanzlichen Ölen, Eiern, Fleisch, Molkereiprodukten, usw.) werden im Überfluß durch die Nahrung aufgenommen, währen ein großer Mangel an omega-3-Fettsäuren herrscht (enthalten in fetthaltigen Fischen, Walnüssen, Leinsamen). Омега-6-мастни киселини (намира се в растително масло, яйца, месо, млечни продукти и т.н.) са в изобилие чрез диета, а голяма липса на омега-3-мастни киселини преобладава (съдържащ се в мастни риба, орехи, flaxseed) . Trockene, schuppige Haut und Hautverletzungen, Erschöpfung, Organschäden und -versagen, erhöhte Neigung zu Krankheiten uvm. Суха, люспеста кожа и кожни наранявания, умора, щети и органна недостатъчност, повишена склонност към инфекции и др. sind Anzeichen und Symptome bei Mangel an essentiellen Fettsäuren. признаци и симптоми на недостиг на основни мастни киселини. Die Einnahme von Präparaten mit essentiellen Fettsäuren ist sehr zu empfehlen, da es sehr schwierig ist, dem Körper, über die Ernährung, omegas-3- zu omega-6-Fettsäuren im richtigen Verhältnis zu zuführen. Като допълва с есенциални мастни киселини силно се препоръчва, защото е много трудно за тялото, диетата, Омега-3-на омега-6-мастни киселини в правилното съотношение да се хранят.
Omega-9-Fettsäuren sind für eine gute Gesundheit ebenfalls sehr wichtig. Омега-9-мастни киселини за добро здраве е също много важна. Obwohl omega-9-Fettsäuren keine essentiellen Fettsäuren sind (der Körper ist wegen ihrer Bedeutung in der Lage, sie aus anderen Fettsäuren herzustellen), sind sie für Menschen mit einer Ernährungsweise vorteilhaft, die wenig Olivenöl und andere natürliche pflanzliche Produkte, die reich an omega-9-Fettsäuren sind, zu sich nehmen. Въпреки, че омега-9-мастни киселини не са от съществено значение мастни киселини (тялото се дължи на тяхната значимост в положението, те произвеждат от други мастни киселини), те са за хора с диета изгодната, малките зехтин и други естествени растителни продукти, които са богати на омега -9-мастни киселини са в режим на готовност. Omega 9 Fettsäuren unterstützen die Funktion des Herzens, die Aufrechterhaltung eines gesunden Cholesterin-Spiegels und die Haut. Омега 9 мастни киселини подпомага функцията на сърцето, за да поддържа нивата на холестерола и здрава кожа. Sie tragen zur Reduzierung von Schmerzen und Schwellungen bei und schmieren die Gelenke. zur Präsentation Те спомагат за намаляване на болка и подуване на ставите и смазва. За презентацията
