Oktober 11, 2008 11 تشرين الاول / اكتوبر ، 2008
Omega-9 Fettsäuren أوميغا - 9 الأحماض الدهنية
Posted by: كتب بواسطة :
admin : Category: Fettsäuren الادارية : الفئة : الأحماض الدهنية Der menschliche Körper kann selbst keine essentiellen Fettsäuren herstellen جسم الإنسان لا يمكن أنفسهم إنتاج الأحماض الدهنية الأساسية
Obwohl die essentiellen Fettsäuren so wichtig für den menschlichen Körper sind, kann sie nicht selbst herstellen, sondern muss sie über die Nahrung aufnehmen. وبالرغم من الأحماض الدهنية الأساسية مهم جدا لجسم الإنسان ، فإنها لا يمكن أن تنتج نفسها ، ولكن يجب على النظام الغذائي. Für eine optimale Gesundheit, braucht unser Körper ein korrektes Verhältnis der omega-3- und omega-6-Fettsäuren. لتمام الصحة ، نحن بحاجة إلى هيئة الصحيح نسبة أوميغا 3 وأوميغا - 6 - الأحماض الدهنية. Um das Herz-Kreislauf-Risiko gering zu halten, sollte das Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren maximal 5:1 betragen. إلى أدنى حد من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية ، وينبغي أن نسبة أوميغا - 6 - لأوميغا - 3 - مبلغ الأحماض الدهنية إلى حد أقصى قدره 5:1.
Die typische mitteleuropäische Ernährung enthält aber etwa vierzehn bis zwanzigmal mehr omega-6-Fettsäuren als omega-3-Fettsäuren, was eine drastische Unausgewogenheit darstellt. النمطية في أوروبا الوسطى ويتضمن النظام الغذائي لنحو أربع عشرة والعشرين مرات أكثر أوميغا - 6 من الأحماض الدهنية أوميغا - 3 - الأحماض الدهنية ، وهو ما يمثل الاختلال الحاد. Die omega-6-Fettsäuren (enthalten in pflanzlichen Ölen, Eiern, Fleisch, Molkereiprodukten, usw.) werden im Überfluß durch die Nahrung aufgenommen, währen ein großer Mangel an omega-3-Fettsäuren herrscht (enthalten in fetthaltigen Fischen, Walnüssen, Leinsamen). أوميغا - 6 - الأحماض الدهنية (الموجودة في الزيوت النباتية والبيض واللحوم ومنتجات الألبان ، وما إلى ذلك) في وفرة من خلال النظام الغذائي ، بينما نقص كبير في أوميغا - 3 - يسود الأحماض الدهنية (الواردة في الاسماك الدهنية ، الجوز ، وبذور الكتان) . Trockene, schuppige Haut und Hautverletzungen, Erschöpfung, Organschäden und -versagen, erhöhte Neigung zu Krankheiten uvm. الجافة ، وقشور الجلد وإصابات الجلد ، التعب ، وفشل الجهاز الضرر ، وزيادة الميل إلى المرض وأكثر. sind Anzeichen und Symptome bei Mangel an essentiellen Fettsäuren. هي علامات وأعراض نقص الأحماض الدهنية الأساسية. Die Einnahme von Präparaten mit essentiellen Fettsäuren ist sehr zu empfehlen, da es sehr schwierig ist, dem Körper, über die Ernährung, omegas-3- zu omega-6-Fettsäuren im richtigen Verhältnis zu zuführen. وإذ يكمل مع الأحماض الدهنية الأساسية ويوصى جدا لأنه من الصعب جدا للهيئة ، الدايت ، أوميغا - 3 - لأوميغا - 6 - الأحماض الدهنية في نسبة لتغذية سليمة.
Omega-9-Fettsäuren sind für eine gute Gesundheit ebenfalls sehr wichtig. أوميغا - 9 - الأحماض الدهنية لصحة جيدة هو أيضا في غاية الأهمية. Obwohl omega-9-Fettsäuren keine essentiellen Fettsäuren sind (der Körper ist wegen ihrer Bedeutung in der Lage, sie aus anderen Fettsäuren herzustellen), sind sie für Menschen mit einer Ernährungsweise vorteilhaft, die wenig Olivenöl und andere natürliche pflanzliche Produkte, die reich an omega-9-Fettsäuren sind, zu sich nehmen. وبالرغم من أوميغا - 9 - الأحماض الدهنية الأساسية ليست الأحماض الدهنية (الهيئة لما لها من أهمية في هذه الحالة ، لأنها تقوم بإنتاج غيرها من الأحماض الدهنية) ، لأنهم شعب مع نظام غذائي مفيد ، القليل زيت الزيتون وغيرها من منتجات الأعشاب الطبيعية ، التي هي غنية في أوميغا - 9 - الأحماض الدهنية على اهبة الاستعداد. Omega 9 Fettsäuren unterstützen die Funktion des Herzens, die Aufrechterhaltung eines gesunden Cholesterin-Spiegels und die Haut. الأحماض الدهنية أوميغا 9 دعم وظيفة القلب وصحية للحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم والجلد. Sie tragen zur Reduzierung von Schmerzen und Schwellungen bei und schmieren die Gelenke. zur Präsentation وهي تساعد على تقليل الألم وتورم في المفاصل وتليين للعرض
Share and Enjoy: شاركت واستمتعت :
Leave a Reply ترك الرد